そろそろ夏休みも終わる

今週、9月になるので、子供の夏休みも終わりです。

夏休みは終わるけど、相変わらず、35度以上の日もあり、まだまだ、秋は来ないかな。

せめて夜だけでも涼しくなるといいんだけど、日中が暑いと、夜も暑くなり、1日中暑くなることもあるので、疲れが溜まりやすくなっているかなと。

涼しい季節は、1日、6時間の睡眠でしたが、最近は、夏バテ気味なので、週に2回、いつもより1時間長く7時間寝ています。

やっぱり、体が疲れているなと感じるときは、いっぱい寝たほうが回復した気分になるし、リラックス効果もあるかなと。

逆に、疲れているときに無理をすると、1日、眠かったりするので、休養も大切ですよね。

私の場合は、疲れているとき、抜け毛がいつもより多いので、抜け毛が多い時は、休息を意識しています。

といっても、やらないといけないことが多く、休めないこともありますが、その分、効率を考え、休む時間が作れるようにしています。

今日は、12時に寝て、7時間寝る予定です。そろそろ寝る時間になったので、体も睡眠モードに。

寝る時間を決めておくと、その時間が近づくと眠くなりますね。

寝る時も、明日、この時間に起きようと思って寝ると、その時間くらいに目を覚まします。

人間の体って不思議ですね。